Rの法則・選「眠れない夜」 20150731

不安だったり環境が変わったりなどで、10代女子の95％が「最近眠れない！」と悩んでいる。どうしたら眠れるのか？心理学、睡眠学、ヨガの専門家たちがその方法を伝授！

心理カウンセラー、快眠セラピスト、ヨガインストラクターが「眠れない」という悩みの解消法を伝授。「妄想が膨らんで眠れない」「不安で眠れない」「緊張して眠れない」「とにかく眠れない」という4つのタイプ別快眠法とは？さらに「友だちから返事が来るのでやめられなくて眠れない…」というSNSを終わらせるときにおすすめの方法も！これを見ればあなたもきょうからグッスリ眠れるかも！

【ゲスト】水沢アリー，【解説】心理カウンセラー…小高千枝，快眠セラピスト…三橋美穂，【講師】ヨガインストラクター…深堀真由美，【司会】山口達也，秋鹿真人，【出演】山上愛，セーラ，飯田麻由，朝日梨帆ほか

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Rの法則・選「眠れない夜」　20150731　(金曜日)　2530　ＮＨＫ教育